Карантин может продлиться месяц, а может и два. Мы все должны быть готовы к тому, чтобы за это время не растерять то здоровье, что у нас есть. А в идеале, преумножить его, изучив и внедрив основы здорового образа жизни.
Здоровое тело — это сильный иммунитет.
1 Питание должны быть максимально простым и натуральным, чтобы избежать воспалительных и аллергических реакций. Важно соблюдать минимальную достаточную калорийность для вашего возраста и комплекции;
2 Четкий режим дня и качественный сон укрепят ваш иммунитет, а также позволят сохранять эффективность несмотря на непростые условия. Удаленная работа или поиск новой вероятно потребуют больших энергозатрат, чем это может показаться на первый взгляд;
3 Поддержание мышечной активности крайне необходимо для обеспечения адекватной работы всех систем вашего организма. Это перестало быть прихотью любителей фитнеса и стало важным элементом здоровья.
Пожалуйста, оставайтесь дома и заботьтесь о себе и своих близких.
Спасибо.
Спасибо, за понятный ответ.