Первый
Никаких новых рекомендаций нет по поводу укрепления иммунитета в период коронавируса, все более чем стандартно:
- больше спать, гулять, дышать свежим воздухом, заниматься обязательно спортом;
- принимать витамины С и Д, потому что они очень важны для иммунитета;
- кушать больше белка, потому что он очень полезен для иммунитета;
- пить пребиотики, они помогут микрофлоре восстановить свой баланс, что скажется положительно на вашем иммунитете. Добиться этого можно при помощи Фибраксина, за счет арабиногалактана и лактоферрина: арабиногалактан - это растворимое пищевое волокно - наиболее подходящая еда для микробиоты кишечника. Также в фибраксине содержится лактоферрин, обладающий противовирусным и защитным действием.
- ежедневно увлажнять слизистую носа препаратами на основе морской воды, увлажнять воздух в помещении при помощи стационарного увлажнителя воздуха;
- начните закаляться, необязательно обливаться сразу холодной водой на морозе, попробуйте для начала просто контрастный душ.
Самое важное, что мы можем сейчас сделать, — правильно и разнообразно питаться, есть больше овощей, фруктов и ягод, соблюдать режим сна и выполнять физические упражнения (насколько это возможно в домашних условиях).
Отдельно... Читать далее
Карантин может продлиться месяц, а может и два. Мы все должны быть готовы к тому, чтобы за это время не растерять то здоровье, что у нас есть. А в идеале, преумножить его, изучив и внедрив основы здорового образа жизни... Читать далее
Добрый день, Андрей.
Максимум, что Вы можете сделать для своего иммунитета в короткие сроки, это сохранить то, что есть. Постарайтесь во время вынужденного нахождения дома ложиться спать до полуночи и спать не более 9 часов... Читать далее
Спасибо.
Мыть руки и реже посещать общественные места. На самом деле - самые важные лайфхаки:) а если все-таки посещаете общественные места нужно, например, по работе, то укрепляйте иммунитет: закаливание, здоровый сон, правильное... Читать далее
Лимон, мед, горчичники это лайфхаки момей мамы))) я же предпочитаю витамины, этой осенью весь сезон принимала эваларовский Цинк + D + С + дигидрокверцетин в форме шипучих таблеток, он поэффективнее будет, чем лимоны и мед))... Читать далее
Да, это важно. Сейчас бушует коронавирус. В Китае и других странах стараются его остановить. Его особенность в том, что он очень быстро распростаняется и люди умирают от него. На днях умер врач, который лечил от коронавируса... Читать далее
Спасибо, за понятный ответ.