Такая модель поведения часто изображается в популярном искусстве, а также многие люди перенимают ее из своих семей: когда папа не в настроении, он достает бутылку пива и «успокаивает нервы».
Влияние алкоголя на грусть и стресс неоднозначно. По данным исследований, наиболее гарантированный эффект алкоголь производит на людей с семейной историей злоупотребления алкоголем – это связано с зависимостью от алкоголя.
Среди людей, не имеющих зависимости, в некоторых случаях алкоголь действительно снижает тревожность и негативные эмоции. Это реализуется с помощью нескольких механизмов:
Во-первых, действие алкоголя на мозг заключается в имитации основного тормозного медиатора центральной нервной системы – ГАМК. Алкоголь как бы притормаживает все возбуждающие процессы в мозге – в том числе, развитие эмоций и навязчивых мыслей.
Во-вторых, алкоголь кратковременно снижает выработку гормонов стресса.
В-третьих, люди, привыкшие «гасить» стресс алкоголем, воспринимают возможность выпить как условный сигнал, что сейчас станет легче.
Однако так происходит не всегда. Существует такое понятие, как «алкогольная депрессия». Алкоголь может кратковременно снимать симптомы депрессии, но также и сам действует как депрессант. Затормаживание нейромедиаторов в мозге приводит к развитию симптомов депрессии, а также похмелье действует на психику угнетающе.
Более подробно об алкогольной депрессии читайте здесь:
Почему люди в период тоски не занимаются тем, что требует активности и энтузиазма? Потому что они не в состоянии это сделать. Их нервная система функционирует так, что они не могут просто собраться с мыслями и сделать что-то, им тяжело.
Новая деятельность – как путешествия, например, - требует концентрации внимания, работы, активности, а когда человек подавлен, то он не может долго фокусироваться на чем-либо.
Чем просто плохое настроение отличается от депрессии, подробно объясняет психиатр:
Как самокопание или самобичевание может давать облегчение от тоски, похоже что они наоборот будут её усиливать? Каков механизм?
А что делать? Помоги!
Спасибо