Почему болят суставы после бега?

Суставы после бега могут болеть по множеству причин:

1. Вы недавно начали бегать и суставы еще не адаптировались. Продолжайте бегать медленно и тихонько
2. Вы сильно увеличиваете тренировочный объем. Считается, что недельный объем должен увеличиваться не более, чем на 10-15%
3. Вы бегаете по твердым поверхностям. Старайтесь бегать по дорожкам в лесу или парке, а также по беговой дорожке с резиновым покрытием стадиона.
4. Вы бегаете в обуви с плохой амортизацией. Старайтесь выбирать кроссовки с максимальной амортизацией
5. У вас есть лишний вес. Чем больше вес — тем выше нагрузка на суставы. Попробуйте похудеть, а в качестве замены бегу просто ходите.
6. Возможно, во время бега вы получили травму. Обратитесь к ортопеду, желательно, со спортивной специализацией (обычный ортопед как правило удивляется, что вы бегаете и рекомендует никогда больше не бегать :) )