Разочарование - это не оправдывание ожиданий. Учитесь объективно оценивать окружающую действительность, свои возможности, других людей, будьте готовы к неожиданностям и не программируйте себя на конкретный результат.
Старайтесь находить время для того, что вам действительно приятно и интересно, даже если у вас маленькие дети и интенсивная работа. Также необходима возможность иногда просто побыть одному в тишине и расслабиться за ничегонеделанием.