Понимаю. Обычно в таких случаях я использую метод письма без перерыва. Тогда все мысли записываются на бумаге или где-то в заметках. Главное, чтобы их никому не показывать. Затем отложить их на несколько часов. И посмотреть новым взглядом, со стороны.
Выписать проблемы. И начать искать решения.
А вообще можно просто медитировать. Пусть мысли пролетают и не задерживаются в сознании. Можно переключать свое внимание на что-то приятное.
Спасибо большое но мысли не исчезают так просто)
мне нужна помощь на платную консультацию нет денег помагите
Здравствуйте! Нужно войти в альфа состояние. Для этого нужно почувствовать сразу 4 точки на теле. Например, две ладони, и две стопы, если внимание удерживать 4 минуты, то ваша ментальная жвачка растворится:) Всего доброго!