На счёт вреда физического ничего сказать не могу, но психологическая травма гарантирована. У всех по-разному наверное, но сонный паралич - это самое ужасное что я испытывала в жизни. Непреодолимое чувство страха и ужаса и при этом невозможно ни закричать, ни пошевелиться и от этого ещё хуже. Очень не советую практиковать.
Хотя есть разные методики осознанного сновидения и сонный паралич наверное можно миновать.
Ровно настолько же, насколько опасны игра на фортепиано и прогулки в берёзовой роще. Опаснее всего отказывать себе в удовольствии от раскрытия секретов собственного тела и разума.