Дыхание есть важный и мощный рычаг для обретения способностей духа. В дисциплине йоги считается одним из инструментов просветления:
"..Просветление также доступно через практику задержек дыхания на вдохе и на выдохе"
(Йога Сутра Патанджали)
Есть школы, которые сфокусированы на обретение эндогенного (внутреннего) дыхания, то есть по простому- направлены на достижение полного отсутствия дыхания, считают его атавизмом. Некоторые идут просто "в лоб" и как можно большее время уделяют контролю дыхания, стараясь дышать как можно меньше, реже, поверхностней. Похожа на этот вариант школа Бутейко, но она не самая проработанная.
Кто занимается йогой (срединный путь) имеет возможность понять основу их метода работы с дыханием (со схемой дыхательного спазма (ДС), о чем немного ниже). Метод таков, что есть два варианта работы, следующих в паре и циклично:
1) Определенно направленная техника контроля схемы (ДС)
2) Восстановление естественной схемы (ДС)
То есть после работы в технике дыхания обязана следовать "техника" восстановления естественного дыхания, которая вырастает своими качествами в паре с осознанием и контролем задержек и перекодировок (ДС).
В йоге занятиям пранаямой уделяют не меньше трети всего времени сознательной работы.
Так что помимо самого по себе естественного дыхания, оно стало также и наукой. Сами выбирайте как быть. Чаще задавайте вопросы если появляется стимул что либо делать в этом направлении.