Довольно важно. Правильное дыхание активизирует симпатическую нервную систему, бодрит, снимает нервное напряжение и насыщает организм кислородом.
Но большинство людей дышат неправильно. Точнее, не совсем правильно. Вспомните, как делали это в детстве: носом, при этом верхняя часть живота мерно опускалась и подымалась, и грудь оставалась неподвижной. Это диафрагмальное дыхание – оно самое оптимальное и естественное для человека. Однако, взрослея, многие портят осанку, и мышцы диафрагмы начинают сжимать и ограничивать лёгкие.
Для того, чтобы ваше дыхание начало приносить организму максимальную пользу, попробуйте простое упражнение: выпрямите спину, положите руку на живот и дышите, контролируя ее движение. Вторую руку можно положить на грудь и понаблюдать, движется ли она. Вдыхайте глубоко через нос.
Ещё одна распространённая проблема – компьютерное апноэ. По разным оценкам, им может страдать до 80% активных пользователей ПК. Суть в том, что во время работы человек может непроизвольно задерживать дыхание, концентрируясь на чём-то важном. Поэтому врачи рекомендуют особенно тщательно следить за дыханием в то время, как вы сидите за компьютером.
Кстати, постоянное сидение перед монитором грозит не только неправильным дыханием, но и плохой осанкой, геморроем, грыжей позвоночника, болезнями суставов и хроническим стрессом. Мы рассказывали, как этого всего избежать, в статье «Работа за компьютером: как сохранить здоровье?».