Не сказала бы, что стоит называть эффективным сжигание мышц, а ведь именно они и пропадают при голодании в первую очередь, а сам жир идет после. И когда Вы уже выходите из голодания и начинаете есть, то возвращается к Вам отнюдь не мышечная масса, а тот самый жир. Плюс ко всему набрать его после голодания легче лёгкого. Так что если Вы зажглись идеей сбросить вес, то гораздо лучше будет начать потреблять медленные углеводы и активно заниматься спортом - вот Вам эффективно и разумно. Разгоните метаболизм и приучите себя меньше есть, а крайности - это гиблое дело.
Само название паблика должно настораживать . Анорексия - это болезнь . Самая разумная диета это правильное питание . Спорт и пп, ничего лучше и разумнее нет.
На этих диетах можно похудеть и убить свой организм :) а так — правильное питание <3