Добрый вечер!
Диеты не работают, потому что они часто базируются на ограничении калорий, а не на изменении образа жизни. Это может приводить к временному снижению веса, но в долгосрочной перспективе организм привыкает к ограничениям и начинает сохранять жир. Кроме того, диеты часто сопровождаются стрессом и неудовлетворением, что может приводить к неправильному питанию и перееданию в будущем. Чтобы избежать этой ошибки, важно сосредоточиться на создании здоровых привычек в питании и физической активности, которые можно сохранять в долгосрочной перспективе. Это включает в себя правильный выбор продуктов, умеренное употребление пищи, регулярную физическую активность и достаточный отдых.