Можно конечно, если овсянки много!)
Но организм устроен так, что ему нужен весь спектр витаминов, минералов и микроэлементов, поэтому более менее сбалансированное меню будет очень кстати. Как правило это что-то мясное, фрукты чуть сладкого. Себя надо баловать, хотя бы чуть-чуть. А овсянка - полезная каша, но больше двух недель сидеть не советую. Только себя измучить. Много нюансов...
Овсянка безусловно полезный продукт и идеально подходит для завтрака.
В состав овсянки входит:
- пищевые волокна – бета-глюканы, связывающие холестерин;
- необходимые для здоровья микроэлементы – магний, фосфор, кальций... Читать далее
5 экспертов согласныи1 эксперт не согласен
Елена Ермолова
11 сент 2021возражает
овсянка ежедневно, а тем более на завтрак - крайне неполезная привычка
Можно, если:
1. Это не монопродуктовая диета: в остальные приемы пищи поступают разные вещества, которых нет в овсянке.
2. Это не овсянка быстрого приготовления, а каша долгой варки из цельных зерен овса. Это нужно для того... Читать далее
2 эксперта согласны
Юрий Колесников
21 окт 2021подтверждает
Соглашусь. Для большинства людей овсянка не представляет серьезной угрозы
Не только можно, но и нужно! (если нет индивидуальных противопоказаний). Я сам на протяжении 8 лет ежедневно ел овсянку на утро.
Польза каши из овса абсолютно недооценённая и неоценима. Она обладает многими полезными... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfis1 эксперт согласен
> Важно! Перед любыми действиями и экспериментами над своим организмом обязательно проконсультируйтесь со специалистом, либо вашим лечащим врачом.
Очевидно, что основа овсяной каши — овес, но овсянка овсянке рознь. Она такая... Читать далее
🤖 Telegram-бот SocKit — больше подписчиков и продаж в соцсетях прямо сейчас
Перейти на t.me/sockit_robot
Не рекомендую. Большинство ответивших – не специалисты в сфере питания и просто погуглили химический состав овсянки.
Если каша быстрого приготовления – то сразу категорическое нет. Как бы на ней не писали, что она полезная или... Читать далее
Не специалисты ,а значит не заинтересованы финансово ,хочется добавить. В отличии от сертификат спецов. Просто... Читать дальше
Аргументы в пользу ежедневного употребления овсянки:
• улучшает пищеварение, функциональное состояние сосудов;
• активизирует обмен веществ в организме;
• способствует росту мышечной массы;
• благотворно действует на... Читать далее
Я каждое утро сам ем овсянку и детям даем. Но (!) мы добавляем туда обычно фрукты: то банан, то голубику, то... Читать дальше
Выбирайте разнообразный рацион.
Меняйте продукты и вносите ротацию в ваш рацион.
Это обеспечит вас всеми микро- и макро- элементами, а также даст возможность порадовать свои вкусовые рецепторы.
Каша на завтрак может является... Читать далее
Питание должно быть гармоничным, нужен разнообразный рацион, овсянка каждое утро - это не лучший выбор... Читать дальше
Здравствуйте! Можно, дополняя её белком и жирами: орехами, семенами, яйцом, клетчаткой: ягодами или одним фруктом, или любимыми овощами, или зеленью.
Ха, каждое утро ем овсянку, добавляю кусок сливочного масла, туда же ложку мёда, красная рыба и чёрная икра в... Читать дальше
Конечно можно, если Вам она уж сильно люба и не вызывает отторжения через пару недель её употребления:) А вообще можно ещё добавлять различные топинги или фрукты с орешками
Известны случаи, когда люди питались по сезону рыбой и какими-то растениями. И все. Ничего, тысячи лет прожили на этом месте. Слой чешуи несколько метров.
Делаю проект "Справочник базовых навыков". Предлагаю заполнить форму по ссылке: 
Перейти на forms.gle/AUgJWTBEpNUbZPuN6