Овсянка безусловно полезный продукт и идеально подходит для завтрака.
В состав овсянки входит:
- пищевые волокна – бета-глюканы, связывающие холестерин;
- необходимые для здоровья микроэлементы – магний, фосфор, кальций... Читать далее
Веду блог и телеграм-канал о фитнесе и ЗОЖ клуба... · 21 окт 2021
Можно, если:
1. Это не монопродуктовая диета: в остальные приемы пищи поступают разные вещества, которых нет в овсянке.
2. Это не овсянка быстрого приготовления, а каша долгой варки из цельных зерен овса. Это нужно для того... Читать далее
Не только можно, но и нужно! (если нет индивидуальных противопоказаний). Я сам на протяжении 8 лет ежедневно ел овсянку на утро.
Польза каши из овса абсолютно недооценённая и неоценима. Она обладает многими полезными... Читать далее
> Важно! Перед любыми действиями и экспериментами над своим организмом обязательно проконсультируйтесь со специалистом, либо вашим лечащим врачом.
Очевидно, что основа овсяной каши — овес, но овсянка овсянке рознь. Она такая... Читать далее
Не рекомендую. Большинство ответивших – не специалисты в сфере питания и просто погуглили химический состав овсянки.
Если каша быстрого приготовления – то сразу категорическое нет. Как бы на ней не писали, что она полезная или... Читать далее
Инженер. Более 15 лет стажа профильной деятельност... · 18 мар 2021
Аргументы в пользу ежедневного употребления овсянки:
• улучшает пищеварение, функциональное состояние сосудов;
• активизирует обмен веществ в организме;
• способствует росту мышечной массы;
• благотворно действует на... Читать далее
Выбирайте разнообразный рацион.
Меняйте продукты и вносите ротацию в ваш рацион.
Это обеспечит вас всеми микро- и макро- элементами, а также даст возможность порадовать свои вкусовые рецепторы.
Каша на завтрак может является... Читать далее
Директор чайной компании "Samovartime" · 25 февр 2021
Конечно можно, если Вам она уж сильно люба и не вызывает отторжения через пару недель её употребления:) А вообще можно ещё добавлять различные топинги или фрукты с орешками
Автор книги "Как остаться инженером в век искусств... · 27 авг 2021
Известны случаи, когда люди питались по сезону рыбой и какими-то растениями. И все. Ничего, тысячи лет прожили на этом месте. Слой чешуи несколько метров.