Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Можно ли питаться одним протеином?

МедицинаДиетология+3
Виталий Яковлев
  ·   · 32,8 K
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-м...  · 29 мар 2021  · fitbar.ru

Нет, нельзя ни в коем случае. Протеин — это полезная добавка к рациону здорового человека, который занимается спортом и которому не хватает белка, получаемого из пищи. Однако он не может заменить обычную пищу.

Протеин — это белок, а для организма важно получать из пищи не только его, но и углеводы, жиры, витамины, микроэлементы, другие полезные вещества. В противном случае могут начаться проблемы со здоровьем.

В принципе любая монодиета опасна и вредна для здоровья, в том числе и протеиновая.

Какие могут быть последствия питания одним протеином:

  1. Обострение хронических заболеваний. При большом количестве белка страдают органы ЖКТ (особенно поджелудочная железа), а также почки.
  2. Плохое самочувствие. Даже если у вас нет каких-либо заболеваний, избыточное количество протеина плохо переносится организмом. Могут дать о себе знать почки, печень, кишечник.
  3. Диарея. Это очень распространенная реакция на прием протеина в большом количестве. Если же он будет единственной вашей пищей, то можно серьезно нарушить микрофлору кишечника.
  4. Проблемы с кожей, волосами, ногтями. На внешности такая “диета” тоже отразится — кожа станет тусклой, начнутся высыпания. Ногтям и волосам тоже не будет хватать питания, что отрицательно скажется на их качестве.
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Самые низкие цены на спортивное питание в России!  · 25 мар 2021  · спортпит.рф

Нет, нельзя. Это жидкая пища. Вы просто не сможете так долго существовать, у вас начнется не прекращающаяся диарея. И вам придется включить в рацион твердую пищу.

Специалист сайта spksport.ru  · 17 апр 2021  · spksport.ru
Здравствуйте! Нет, питаться только одним протеином нельзя. Протеин содержит лишь определенный набор микро- и макронуклиентов. Питаясь исключительно протеином у вас будет дефицит одних элементов и переизбыток других. Это... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
1 эксперт не согласен
Правильная терминология микро и макронутриенты. Питание одним протеином не просто приведёт к дефициту одних... Читать дальше
Интернет-магазин спортивного питания, добавок и...  · 10 апр 2022  · spb.kulturist1.ru
Протеиновые коктейли не могут быть заменой полноценного питания, только в качестве перекуса. Само название «пищевая добавка» говорит о том, что это всего лишь дополнение к основному рациону. Пить протеин вместо еды бывает... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.Перейти на spb.kulturist1.ru
Врач клинической и лабораторной диагностики...  · 25 мар 2021
Помимо почек и сосудов пострадает кишечник - для его микрофлоры необходимы пищевые волокна. Отсутствие жиров и углеводов - это дефицит витаминов, которые находятся в этой пище группы В, Д, К, С (цингу не хотите ли? ли рахит... Читать далее
Сывороточный протеин-хороший источник белка,но питаясь одними порошками,не совсем будет хорошо для ЖКТ. Протеин должен составлять 30% от ежедневного потребления животного белка. Заменить протеином продукты питания-путь в ни... Читать далее