Лучше принимать витаминные комплексы или витамины по отдельности?
ЗдоровьеДиетолог+1
Анонимный вопрос · · 36,4 K
Здравствуйте! Надо принимать комплексы, потому что, например, железо лучше всасывается вместе с витамином С, и помимо железа для лечения ЖДА нужна фолиевая кислота
Но производители препаратов давно учитывают это в работе, и, в Германии, например, продаются только те комплексы, которые лучше всего усваиваются. Я рекомендую @_industry_of_beauty в Инстаграме.
Лучше принимать тот витамин, в котором действительно есть необходимость и тогда, когда это достоверно установлено (врачом и анализом), потому как избыток витаминов также неприятен, как и его недостаток. А то, что предлагается... Читать далее
Чтобы ответить на этот вопрос нужно идти к специалисту и для начала узнать какие именно вам нужны витамины, далее как и сколько их принимать. все очень просто
Начнём с того, что конкретно означает понятие "витамины".
Возьмём определение из рекомендаций Роспотребнадзора: «Витамины – группа эссенциальных микронутриентов, участвующих в регуляции и ферментативном обеспечении большинства... Читать далее
Автор, тебя не про это спросили! У всех мультивитаминов побочки, у всех! Потому что многие из них не совместимы... Читать дальше
Сначала в тренде были витаминные комплексы. Но потом ученые стали собирать информацию о влиянии усвоения витаминов друг на друга при совместном применении.
Поэтому сейчас витаминные комплексы создаются в зависимости от этого... Читать далее
Сначала нужно сдать анализы на определение нехватки витаминов. Лучше пить по отдельности, так как некоторые витамины не совместимы при единовременном приеме, не будет пользы