Курю 15 лет, очень хочу бросить. Постоянно нахожусь в тяжелом стрессе: проблемы со здоровьем, работой, маразм в стране, и боюсь, что отказ от сигареты лишь усугубит ситуацию. Как быть?

Нужно реально захотеть бросить. Значит ты не достаточно сильно хочешь. Нужно понять, что тебе это (курение) не нужно. Всем своим умом ясно осознать, что тебе дорого свое здоровье и ты хочешь убрать эту ужасную привычку, которая очень сильно отравляет твой организм. Без этого ясного четкого осознания и желания ничего не выйдет. Ты должен сильно и искренне этого  захотеть. Чтобы взрастить в себе такое желание, нужно интересоваться этой темой читать статьи, исследования и смотреть документальные фильмы о вроде курения. Убедить свой мозг в том, что это очень опасно и крайне вредно. Найти кучу доводов и причин зла от сигарет. А их достаточно. Ну и так же полюбить себя и свое тело, захотеть стать здоровее. Захотеть выглядеть лучше, пахнуть приятнее, сохранить надольше молодость и свежесть. Курение у тебя это крадет. Неужели не жалко сливать в  унитаз молодость и свежесть, здоровье и энергию? Они и так не бесконечны, а  сигаретой ты избавляешься от них с утроенной силой. Это самое главное в процессе избавления от этой привычки. Все остальное, а именно методы это все не так важно. Если тебе не хватит мотивации и убеждений,  то никакой метод не  поможет.  Ну вот когда в твоей голове засядет навязчивая идея и сильное убеждение в том, что курение это зло, то можно приступать к методам. Метод, с помощью которого я бросил курить, это постепенное уменьшение количества сигарет. Ты продолжаешь курить, но раз в неделю уменьшаешь количество выкуренных сигарет. Можешь на 1, можешь на 2. Уменьшил на 1 - куришь неделю. Потом еще на 1. И так, пока не останется 1 сигарета в день. Организму так проще перестроиться и ты не подвергаешь его огромному стрессу. Потом эту одну сигарету куришь через день. Потом через 2. Через неделю. Ну  и в итоге тебе самому станет жалко тех дней, что ты не куришь, да и желание сильно упадет. И в итоге ты перестанешь курить вообще. Повторю еще раз, все это нужно делать только после того, как ты станешь уверен в том, что тебе это не нужно и что ты твердо намерен бросить курить. Эта мотивация это 80 процентов успеха. Если не будет жесткой мощной мотивации, то ты сорвешься или начнешь опять. Ты должен понять и  внушить себе, что ты не будешь курить никогда.  если тебе нужна какая то привычка, которая будет как бы заменой этому ритуалу, то пусть это будет здоровая привычка. Займись спортом, физкультурой, начни есть здоровую еду, сделай себе фетиш, который будет приносить пользу.