Можно перейти на нюхательный табак, как я) продержался полтора года. Но это сработало. Я занюхивал табак, брал сигарету и курил не подкуренную, убеждая себя в том что, я молодец мои легкие чисты, мне приятно дышать. После 5-6 таких процедур, пробовал уже без сигареты. Это помогло. Но сейчас перешёл на самокрутки. Это сокращает потребление. Заказываю качественный табак, бумажки , фильтры. Сто грамм табака Samuel Gawith Virginia, стоит около 1200 рублей. Хватает его на две недели, плюс не каждый раз удобно встать и скрутить самокрутку, это сокращает потребление. Но качество достойное. Покурив в туалете, напрочь отсутствует запах бомжатины, а просто запах что кто то покурил. В общем как вариант с самокрутками может сработать.
Попробуйте прочитать Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". То, что он пишет - это, конечно, промывка мозгов, но промывка разумная, и в ваших интересах. Многим реально помогает.
Нет там никакой промывки. Промывка мозгов это "курение красиво" "курение успокаивает" "сигареты вкусные"
Аллена Кара прочитать и все. Не курю 5 лет, равнодушно отношусь к курящим в моей компании. Курила более 20 лет по пачке в день. "Маразм в стране" вообще до слез, каких только отговорок не придумают.
Курил 20 лет. Бросил 30 декабря. Помог табекс. Купил его случайно, за кампанию так сказать. Пил курсом по инструкции. Ощущения от жизни совсем другие))) Не курить это круто!
И да, это не реклама) Так... Инфа к размышлению..
Типичный наивный совет некурящего человека)) Это все не работает, потому что проблема курения устроена совершенно иначе.