Я рекомендую своим ученикам, НЕ смотреть сериалы с русскими субтитрами совсем! Только с английскими!
Так как, цель ученика не "посмотреть сериал" , а научиться понимать другой язык., мозг очень хитер в данной ситуации с русскими субтитрами. Вам все будет понятно, но прогресс будет минимален в случае просмотра с русскими субтитрами.
Поставьте цель Не посмотреть сериал/фильм , а научиться четко слышать, понимать, и даже произносить небольшой диалог из этого фильма - и это будет в 100 раз эффективнее, чем вы просто все поймёте с русскими субтитрами!
Я рекомендую смотреть сериалы сразу с английскими субтитрами. Не вижу никакой пользы от просмотра английского сериала с русскими субтитрами.
Главное подобрать сериал по уровню.
Зависит от сложности сериала. Начните с какого-нибудь простого ситкома, если где-то 80% понятно, продолжайте, нет - откатываемся на русский/берем что попроще.