Рекомендую не более 3мм из вспененного ПВХ (рулонная) Многие производители аннулируют гарантию на ламинат если использовалась подложка более 3мм. Больше 3мм - гарантированно поломаются замки. Это если мы сейчас говорим о ламинате, т.е. толщина планки до 9-10мм.
И вообще, не подложкой надо пол выравнивать, а для этого есть такие средства как ровнитель для пола, базовый и финишный, зайдите в строительный магазин или обратитесь к действительно профессиональным мастерам а не диванным экспертам. Зачем ровнять пол подложкой? Подложка это не ровнитель. Хотите качественные ремонт? Тогда сначала подумайте о подготовке и выравнивании пола, а только потом об укладке ламината. Хотите дёшево и тяп-ляп? - тогда ровняйте полы подложками 4-5мм и толщиной более - и через 0,5-1 год будете менять ламинат и снова платить деньги. Скупой платит дважды.
Шумоизоляция от подложки равна нулю если это не пробка или антишум
Там такая площадь контакта, что ничего не продавится.