Стоячая работа – поясница ныла, трудное детство – не знала, куда деть руки. Выучила пару асан для расслабления спины, делала после рабочей смены, на матрасе, без особого фанатизма и углубления в философию и коктейли из ростков пшеницы. Нытье прекратилось, руки делись. С нытьем понятно, а руки – просто стала глубже дышать, лучше чувствовать тело, из-за этого ощущать себя не забитым зайчиком, а взрослым, контролирующим себя человеком.
Йога полностью изменила мою жизнь. И речь о "настоящей" йоге, а не о том, что сейчас называют йогой. Да, от "физухи" никуда не деться. Но это база, основа. А далее большой выбор видов йоги. Каждый выбирает то, что ему близко... Читать далее
С первого же занятия йогой я в неё влюбилась. Пришла в йогу по причине хронической боли в спине. Занимаясь йогой боль во время занятий уходит. С практикой я научилась быть более осознанной, контролирую эмоции на стадии... Читать далее
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox
Для меня йога открыла собственный потенциал, одновременно развивая мышление (образное, логическое, понятийное - разные медитативные техники - нидра-йога, раджа-йога), навел порядок в чувствах и эмоциях (страхи, фрустрация... Читать далее
Для меня йога - это прекрасный инстремент для снижения уровня стресса благодаря техникам релаксации и дыхательным упражнениям. Йога также помогает мне находиться в хорошей физической и эмоциональной форме, предлагая разумную... Читать далее
Результат зависит от изначальной цели.
Например, если вы занимаетесь йогой, чтобы поправить здоровье, то о прогрессе в ваших занятиях будет говорить исчезновение симптомов. Попросту говоря, перестаёт болеть то, что болело... Читать далее
Я занимаюсь йогой точного выравнивания по методу Херта ван Льюэна. Это направление помогло мне справиться с тем , с чем не могли помочь множество психотерапевтов - тревожностью и паническими атаками. Это было спасением и для... Читать далее
Первый
Успокоение ума, концентрацию внимания, выносливость, спокойствие, любовь к себе и ко всему живому.
Йога - это долгий и упорный путь к достижению результата, в котором проходишь через столько испытаний, но в этом ее уроки и... Читать далее