Здравствуйте. Самое эффективное упражнение, по моему мнению, это бег на частоте пульса 60-70% от мак имального. Чем больше бегает, тем лучше. А если живот обмотаете целофаном, то будет ещё лучше. А если ещё и на диету подсядите, то будет вообще отлично!
Нет таких упражнений или схем питания, которые будут уменьшать жировые отложения в какой то одной изолированной области. Сначала "уходит" внутренний "жир", а после него уже уменьшается подкожно-жировая клетчатка на теле. Но не... Читать далее
Живот и в принципе лишний вес убирается не упражнениями. От того, что вы будете качать пресс, живот не уйдет: у вас будут расти кубики, но они не будут видны под жировой прослойкой (пусть и небольшой).
Чтобы убрать лишнее с... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Для того, чтобы убрать живот, нужно работать комплексно: откорректировать рацион питания, создать небольшой дефицит калорий, ежедневно двигаться, работать со всем телом комплексно. Для функциональной работы мышц живота... Читать далее