Живот совсем небольшой, но все же запущен. Думаю начать тренировки, но не знаю, как правильно, сколько подходов делать, и какие упражнения.
Нет таких упражнений или схем питания, которые будут уменьшать жировые отложения в какой то одной изолированной области. Сначала "уходит" внутренний "жир", а после него уже уменьшается подкожно-жировая клетчатка на теле. Но не локально, а равномерно во всех областях.