Какое спортивное питание должен употреблять футболист?

Тренировки у футболистов очень интенсивные, длятся по несколько часов, поэтому я бы советовала такие добавки:

• Аминокислота глютамин (глутамин) — она улучшает выносливость, снижает утомляемость. Эту аминокислоту организм активно расходует во время занятий, поэтому лучше принимать ее отдельно в виде спортпита.
• Протеин. Нужную спортсмену норму белка довольно сложно получить из обычной пищи, поэтому стоит запастись протеиновыми коктейлями, чтобы поддержать мышцы. Лучше берите сывороточный, он быстрее усваивается и в нем довольно высокое содержание БЦА, можно обойтись без отдельной добавки BCAA.
• Мультивитаминные комплексы для спортсменов. Футболистам и в принципе людям, которые занимаются спортом, витамины нужны в повышенном количестве, поэтому лучше брать специализированную добавку, а не просто аптечный препарат.
• Изотоники — восстанавливают водно-щелочной баланс в организме.
• Очень полезны и предтренировочные комплексы — они дают заряд энергии, тренировка будет проходить легче, не выжмет все силы из вас.
• Курсами стоит пить и добавки для суставов — MSM, глюкозамин, коллаген, хондроитин. При высоких нагрузках они спасут суставы от болей, воспалений.