Если Вы занимаетесь дома или во дворе, то отличными упражнениями будут два базовых, а именно: отжимание от пола и отжимание на брусьях. Данные упражнения можно модернизировать, в отжиманиях от пола можно менять положение рук (шире или ближе друг к другу), отжиматься на кулаках или кистях, отжиматься с прыжком, отжиматься на книгах (для увеличения амплитуды), отжиматься с ногами на возвышенности (например - диван/стул). При отжимании на брусьях можно повестить на ноги утяжелители или, если есть специальный пояс, повесить на него груз.
Правильный ответ: жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Не обязательно делать что-то помимо жима чтобы накачать грудные мышцы. Можно добавить вспомогательные упражнения, но они всегда должны идти после основного, но никак не вместо.