Рекомендую начать не с привычек, а попробовать прокачивать себя, свои навыки коммуникации, общения, отстаивание точки зрения, преодоление страхов и т.д.
Короче говоря, займитесь своими soft skills))
Если самостоятельно сложно, то воспользуйтесь курсами разными (например, softlyskills ru), сама как-то увлекалась дебатами, очень помогает)
Что на ночь даже сериальчик нельзя???Когда ж тогда смотреть фильмы????
Интересно, как ложиться и вставать раньше, если работаешь с 8 утра до 8 вечера, а дома куча дел?
первый пункт в самую точку
Каждый день, раз в день, делайте себе подарок. Не планируйте его, не ждите его, просто дайте этому случиться. Это может быть новая рубашка, можно пару минут вздремнуть в рабочем кресле или выпить пару чашечек хорошего горячего чёрного кофе
Твин пикс)