Что такое привычка? Поведение, образ действий, склонность, ставшие для человека в жизни обычными, постоянными.
Как формируется привычка? Возникает в результате многократного повторения одного и того же действия - когда оно перестает требовать волевых и познавательных усилий.
Для того, чтобы определиться какие привычки помогут изменить Вас в лучшую сторону, необходимо понять, что Вы имеете ввиду под "лучшей стороной". Поставте цель; каким Вы себя хотите видеть в итоге. Исходя из этого, смотрите какие привычки будут Вам полезны.
Могу порекомендовать самое базовое, чем пользуюсь я:
1) Научитесь вставать рано и ложиться вовремя. Это не просто, если Вы уже привыкли (проще сформировать привычку на чистом месте, а не сначала убрать одну, а потом на её место формировать другую) ложиться и вставать, когда как повезет. Но поверьте, что оно того стоит. Вы больше успеете сделать, лучше будете себя чувствовать.
2) Перед сном не наедайтесь, не смотрите фильмов (особенно тяжелых), не играйте в игры. Это всё не дает мозгу "подготовиться" к отдыху и он будет работать. Результат - с утра Вы разбиты и не выспались.Лучше совершите вечернюю прогулку на свежем воздухе.
3) Выходите ежедневно на улицу хотя бы на час. А так же делайте зарядку с утра(как банально бы не звучало, но уделяйте хотя бы 5 минут на нее и Вам будет только плюс).
Ваше здоровье = Ваша производительность = Ваш успех.
4) Научитесь не откладывать дела на потом. Появилось дело - сделал. Тогда в конце недели Вас не будет пугать непроглядная гора дел.
5) Планируйте свой день. Очень полезно, когда не знаешь с чего начать, а дел много. Часто из-за этого человек вообще ничего не делает. Так Вы лучше сможете представить, что Вам необходимо сделать, как организовать свое время.
6) Ежедневно и обязательно (!) делайте хоть что-то для своего саморазвития: изучаете языки и хотите расширить словарный запас - учите по N количеству слов в день и не меньше этого количества; читайте хорошие книги, смотрите\слушайте познавательное.
7) Пробуйте что-то новое, экспериментируйте. Не бойтесь. Научитесь воспринимать неудачи как опыт, который поможет стать лучше.
Удачи!
Что на ночь даже сериальчик нельзя???Когда ж тогда смотреть фильмы????
Интересно, как ложиться и вставать раньше, если работаешь с 8 утра до 8 вечера, а дома куча дел?
первый пункт в самую точку
Каждый день, раз в день, делайте себе подарок. Не планируйте его, не ждите его, просто дайте этому случиться. Это может быть новая рубашка, можно пару минут вздремнуть в рабочем кресле или выпить пару чашечек хорошего горячего чёрного кофе
Твин пикс)