Есть одна привычка, которая может поменять к лучшему всю вашу жизнь. Это привычка рано ложиться и рано вставать.
Поздний отбой делает сон менее глубоким, и в организме замедляются важные процессы, которые должны превратить съеденную днем пищу в энергию, в том числе умственную. Работа за компьютером или просмотр телевизора ночью возбуждают ум и мешают погрузиться в глубокий сон. Раздраженность и усталость, с которых начинается утро, ощущение того, что мы не выспались, сказываются на всех наших взаимодействиях с людьми, особенно с нашими близкими. Но если мы легли рано, как следует выспались и рано проснулись, если мы посвящаем ценные утренние часы медитации или молитве, сосредоточенно думаем о том, что мы должны сделать сегодня, каких целей достичь, это сильно поменяет нас и всю нашу жизнь к лучшему.
Если у вас получилось выработать в себе первую привычку, то эта привычка разовьется без особых усилий". Это привычка наблюдать за своим умом. Развив её, можно научиться управлять своим умом, то есть перестать подчиняться импульсам, которые возникают в нашем уме. В конце концов, все наши проблемы коренятся в том, что мы просто идем на поводу у собственного ума. Наблюдение над умом, самоанализ позволяют нам увидеть себя со стороны и постепенно выйти из-под власти врожденных или приобретенных недостатков.
Интересно, как ложиться и вставать раньше, если работаешь с 8 утра до 8 вечера, а дома куча дел?
Что на ночь даже сериальчик нельзя???Когда ж тогда смотреть фильмы????
первый пункт в самую точку
Каждый день, раз в день, делайте себе подарок. Не планируйте его, не ждите его, просто дайте этому случиться. Это может быть новая рубашка, можно пару минут вздремнуть в рабочем кресле или выпить пару чашечек хорошего горячего чёрного кофе
Твин пикс)