Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие витамины способствуют похудению?

ЗдоровьеДиетология+3
Анонимный вопрос
  ·   · 92,1 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Дипломированный врач. Терапевт, кардиолог...  · 28 июн 2018  ·
dr.philipp

Никакие. Витамины необходимы для нормального функционирования органов и систем организма, но они не влияют на снижения веса.

Ожирение и лишний вес, как правило, являются следствием несоответствия между поступающей с пищей энергией и повседневными энергетическими затратами. Иными словами, вы потребляете больше энергии чем ваш организм тратит. Чтобы начать процесс снижения веса достаточно изменить данное соотношение в пользу увеличения расхода и уменьшиния поставок энергии.

Подробно и просто я постарался описать это здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/kak-pohudet-5b34db44867e2700a832bce4

Мой Instagram продлевает жизньПерейти на instagram.com/dr.philipp
Семейный спортклуб «Альбатрос»  · 20 мая 2023
Добрый день!  Витамины группы В Например, В1 участвует в переработке углеводов. При его нехватке ощущается повышенный аппетит, что приводит к перееданию и, как следствие, набору веса.  Витамин В6 участвует в переработке жиров:... Читать далее
Эксперт в области спортивного питания fitbar.ru  · 20 янв 2020
В данном случае следует рассматривать не витамины, а микроэлементы, применение которых косвенно может способствовать похудению, а именно, через : - подавление аппетита - усиление метаболизма - улучшение перистальтики... Читать далее
Гений, миллиардер, плейбой, филантроп  · 7 февр 2019
Похудению способствуют не витамины, а ограничение в упротреблении алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Необходимо выпивать за день не менее 1,5 л чистой воды, это усиливает обмен веществ, помогает... Читать далее
Продукты Sibella — это линия препаратов для...  · 14 апр 2020  · sibella.club
Не существует специальных “похудательных” витаминов. Но все же существуют вещества, которые способствуют сжиганию жиров, а также помогают контролировать аппетит и нормализовать метаболизм. Например, L-карнитин представляет... Читать далее
Первый
Анонимный ответ2 сент 2020
Витамин B2 способствует нормализации процесса функционирования щитовидной железы, благодаря чему в организме ускоряется естественный метаболизм. B3 также оказывает воздействие на работу щитовидной железы и контролирует... Читать далее
Первый
Витамины я не пробовала.... Но принимаю турбослим день-ночь и слежу за питанием, ограничиваю сладкое и соленое. Как по мне-это самые эффективные меры...сама с ними уже почти 10 кило сбросила. Люди больше отговорок ищут, если... Читать далее
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о...  · 10 дек 2018  · kost-shirokaya.ru
Витамины на прямую не особо влияют на процесс похудения, но нехватка витаминов может провоцировать набор веса. Организм, в попытке восполнить недостаток, заставляет выбирать более объемные порции и вынуждает чаще есть. Как... Читать далее
1 эксперт согласен

l- Карнитин с липоевой кислотой, экстракт ананаса

Ответы на похожие вопросы
Какие витамины способствуют похудению? — 4 ответа, задан 
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-м...  · 7 мая 2021  · fitbar.ru

Витамины напрямую не влияют на похудение. Худеющему человеку нужны витамины точно так же, как и любому другому — для нормального функционирования организма.

Если вы не сидите ни на каких жестких диетах, а худеете на правильном питании, то витаминов вам может хватать и из пищи, дополнительно принимать ничего не надо.

Однако бывает, что худеющие много занимаются спортом, поэтому какие-то элементы действительно могут понадобиться в большем количестве, чем обычно. Но назначать препараты должен врач, особенно если дело касается жирорастворимых витаминов, ведь они накапливаются в организме, и их избыток так же вреден, как и недостаток.

Но чаще у худеющих возникает другая проблема — они слишком ограничивают свой рацион, из-за чего им не хватает витаминов из пищи. Обычно люди ограничивают употребление жиров, в том числе и полезных, отчего возникает дефицит витаминов A, D, E. Помните, что употребление нерафинированных растительных масел, орехов, семечек, авокадо, рыбьего жира допустимо и даже необходимо при похудении, тогда не надо будет дополнительно принимать витамины — вы будете получать их из привычной пищи.

Довольно часто (и не только у худеющих) наблюдается нехватка витаминов группы B. Если вы раздражительны, тревожны, можно принимать дополнительно препараты — в любом случае они не накапливаются в организме и лишними не будут.

Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Какие витамины способствуют похудению? — 4 ответа, задан 
Эксперт компании Фармэль  · 14 мар 2022
Важно понимать значение каждого из витаминов :
Витамин C. важный помощник в вашем похудении, отвечает за переработку глюкозы в энергию (а не жир).
Витамин E. Природный антиоксидант, улучшающий обменные процессы в коже.
Витамин A. Сильнейший противоокислительный фактор, отвечающий за нормальное состояние кожных покровов (в том числе красивый цвет лица).
Витамин B1. Ускоряет переработку углеводов в энергию, снижает чрезмерный аппетит, улучшает эмоциональный фон, стабилизирует уровень сахара в крови.
Витамин B2. Нормализует белковый, жировой и липидный метаболизмы, ускоряет трансформацию глюкозы в энергию, улучшает состояние волос и кожных покровов, стимулирует выработку гемоглобина.
Витамин B6. Улучшает работу щитовидной железы, ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок.
Витамин B12. Ускоряет процесс естественного расщепления жиров, повышает работоспособность и выносливость, улучшает настроение.
ПЕРЕЧЕНЬ ЭССЕНЦИАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
Кальций. Стимулирует расщепление жировой клетчатки, подавляет чувство голода, ускоряет сокращение мышц.
Хром. Уменьшает тягу к сладким продуктам, активизирует обмен веществ, ускоряет трансформацию жира в мышечную ткань (при физической нагрузке), снижает содержание глюкозы в крови.
Марганец. Предохраняет печень от жировой инфильтрации, ускоряет утилизацию липидов в энергию.
Цинк. Снижает чувство голода, ускоряет расщепление жиров и белков, улучшает внешний вид кожных покровов.
Магний. Успокаивает нервную систему, стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет реакции метаболизма глюкозы, повышает желчеотделение.
Какие витамины способствуют похудению? — 4 ответа, задан 
Врач клинической и лабораторной диагностики...  · 1 июн 2021

Если витаминов в организме достаточно, то никак и никакие.

Есть витамины необходимые для получения энергии из субстратов, однако нет витамина дефицит, которого бы вызывал ожирение.

Проблемы с зрением, с костями, с мышцами, зубами, нервной системой, кроветворением - это пожалуйста.

Но все же, есть одна мелочь.

Организм имеет свойство мобилизироваться на поиск недостающего, и при дефиците возможно (возможно), захочется больше есть.

Это не будет выглядеть, как обжорство, но чаще будет желание что-то перехватить на ходу, съесть порцию побольше.

Что делать?

  1. Разнообразное и полноценное питание.
  2. Решайте сами. Если пункт 1 неподъемен, то поговорите с доктором о витаминах. Возможно, нужен комплексный препарат, а, быть может и специализированный комплекс.
Какие витамины способствуют похудению? — 4 ответа, задан 
Витамины и добавки  · 27 февр 2022
Безопасная диета. Список полезных витаминов
Витамин А Необходим для нормального состояния кожи, волос, ногтей.
Витамин С Обеспечивает нормальную работу мышечной и костной ткани.
Витамин D. Укрепляет костную систему.
Витамины группы В Стабилизируют процессы метаболизма.
Витамины и добавки - https://ruketo.ru/cat/biologicheski-aktivnye-dobavki
1 эксперт не согласен