Какие витамины способствуют похудению?
Витамины напрямую не влияют на похудение. Худеющему человеку нужны витамины точно так же, как и любому другому — для нормального функционирования организма.
Если вы не сидите ни на каких жестких диетах, а худеете на правильном питании, то витаминов вам может хватать и из пищи, дополнительно принимать ничего не надо.
Однако бывает, что худеющие много занимаются спортом, поэтому какие-то элементы действительно могут понадобиться в большем количестве, чем обычно. Но назначать препараты должен врач, особенно если дело касается жирорастворимых витаминов, ведь они накапливаются в организме, и их избыток так же вреден, как и недостаток.
Но чаще у худеющих возникает другая проблема — они слишком ограничивают свой рацион, из-за чего им не хватает витаминов из пищи. Обычно люди ограничивают употребление жиров, в том числе и полезных, отчего возникает дефицит витаминов A, D, E. Помните, что употребление нерафинированных растительных масел, орехов, семечек, авокадо, рыбьего жира допустимо и даже необходимо при похудении, тогда не надо будет дополнительно принимать витамины — вы будете получать их из привычной пищи.
Довольно часто (и не только у худеющих) наблюдается нехватка витаминов группы B. Если вы раздражительны, тревожны, можно принимать дополнительно препараты — в любом случае они не накапливаются в организме и лишними не будут.
Никакие. Витамины необходимы для нормального функционирования органов и систем организма, но они не влияют на снижения веса.
Ожирение и лишний вес, как правило, являются следствием несоответствия между поступающей с пищей энергией и повседневными энергетическими затратами. Иными словами, вы потребляете больше энергии чем ваш организм тратит. Чтобы начать процесс снижения веса достаточно изменить данное соотношение в пользу увеличения расхода и уменьшиния поставок энергии.
Подробно и просто я постарался описать это здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/kak-pohudet-5b34db44867e2700a832bce4
В данном случае следует рассматривать не витамины, а микроэлементы, применение которых косвенно может способствовать похудению, а именно, через :
- подавление аппетита
- усиление метаболизма
- улучшение перистальтики кишечника
- снижение тяги к сладкому и мучному
- повышение выделения жидкости и т.д.
Например применение Пиколинат Хрома при похудении облегчает соблюдение диеты, благодаря снижению тяги к высокоуглеводным продуктам, способствует нормализации артериального давления, поддерживает инсулин в норме и как следствие полноценную работу поджелудочной железы.
Похудению способствуют не витамины, а ограничение в упротреблении алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Необходимо выпивать за день не менее 1,5 л чистой воды, это усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Есть надо небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Это будет способствовать общему похудению организма.
Не существует специальных “похудательных” витаминов. Но все же существуют вещества, которые способствуют сжиганию жиров, а также помогают контролировать аппетит и нормализовать метаболизм. Например, L-карнитин представляет собой настоящий жиросжигатель — он превращает накопленные жиры в энергию для организма. Хрома пиколинат снижает тягу к сладкому, что помогает придерживаться правильного питания. Экстракт гуараны помогает в борьбе с лишними килограммами: снижает аппетит, ускоряет сжигание жиров и увеличивает расход калорий при физических тренировках. Все эти активные вещества содержит биодобавка Sibella Дуослим Утро и способствует быстрому снижению веса и сохранению молодости и красоты.
Витамин B2 способствует нормализации процесса функционирования щитовидной железы, благодаря чему в организме ускоряется естественный метаболизм.
B3 также оказывает воздействие на работу щитовидной железы и контролирует выработку гормонов в ней, к тому же он способствует нормализации химического состава крови и понижению уровня сахара. Дополнительно это вещество подавляет чувство голода, что позволяет человеку уменьшать объемы употребляемых порций и увеличивать промежутки между приемами пищи.
Витамин B4 стимулирует жировой метаболизм, благодаря чему все поступающие жиры своевременно перерабатывают и выводятся из организма, а не накапливаются в нем.
B5 оказывает комплексное воздействие на работу человеческого организма, поскольку является участником фактически всех процессов, происходящих в нем. Дополнительно это вещество выводит все скопившиеся жиры и стимулирует расход энергии, благодаря чему все отложения начинают использоваться в качестве источников топлива.
Витамин B6 оказывает точно такое же воздействие, как и B
B8 запускает целый ряд реакций, результатом которых становится сжигание скопившихся жировых отложений.
Витамин B12 оказывает комплексное воздействие, но самой его значимой функцией является повышение усвояемости всех поступающих углеводов и жиров любого происхождения.
C оказывает точно также же воздействие, как и B
Витамин D способен подавлять аппетит и вызывать искусственное чувство насыщения, которое сохраняется на протяжении длительного времени. Его прием зачастую совмещают с различными диетами, поскольку такая практика позволяет переносить их гораздо легче.
Источник: Тетроген - эффективное средство для снижения веса!
Витамины я не пробовала.... Но принимаю турбослим день-ночь и слежу за питанием, ограничиваю сладкое и соленое. Как по мне-это самые эффективные меры...сама с ними уже почти 10 кило сбросила. Люди больше отговорок ищут, если честно. А худеть не так уж и сложно на самом деле. Стоит только захотеть. Турбослим, кстати, на шоп.эвалар заказываю, так удобнее))
Витамины на прямую не особо влияют на процесс похудения, но нехватка витаминов может провоцировать набор веса. Организм, в попытке восполнить недостаток, заставляет выбирать более объемные порции и вынуждает чаще есть.
Как правило, никаких особых препаратов не нужно, вам наверняка подойдут:
- комплекс витаминов В (для энергии и метаболизма);
- витамин Д3 (для самочувствия),
- витамины С, А и Е,
- добавки рыбьего жира,
- калий, магний,
- цинк и селен,
- кофеин.
В нашей статье Витамины и добавки для похудения в пределах 100 рублей: топ 16 мы описали зачем нужны и как работают для похудения каждый из списка.