В период беременности женщине необходимо восполнять больше полезных веществ, чем в обычное время. Для правильного развития плода следует позаботиться о приеме следующих витаминов: Витамин B9 (фолиевая кислота) считается самым известным витамином для беременных. Активно участвует в формировании плаценты. Беременной женщине требуется 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.
Витамин E выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Нехватка вызывает слабость, боли в мышцах у матери, может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки.
Витамины В6 и В12 влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, в том числе отвечают за обменные процессы между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем плода. Витамин В12 помогает усвоению фолиевой кислоты. А В6 отвечает за синтез белков, из которых состоят клетки организма малыша, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода.
Витамин D3 синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому во время беременности рекомендуется чаще гулять. Витамин D3 повышает усвояемость кальция и фосфора.
Витамин A участвует в общем развитии и питании плода. Также дефицит способствует развитию анемии. Суточная норма — не более 3300 МЕ вещества. Поэтому важно обращать внимание на наличие данного витамина в витаминно-минеральных комплексах, нормой является 50–100% от дневной дозы.
Ну а как же кальций..
Про Митеравел не слышали? Помимо стандартного набора есть еще омега 3, селен, молибден - это все залог хорошей беременности и умного малыша)) Состав сбалансирован и их можно принимать уже на этапе планирования.