Ни в коем случае не претендую на звание знающего человека в этой области, просто выскажу свою точку зрения, так как Вы попросили меня ответить. У меня были подобные проблемы, и решил я их очень просто. Клин клином так сказать. Начал очень много общаться с людьми, больше практики, больше социализации, в конце концов пришёл к выводу что у многих людей именно такие же вопросы, то есть их не особо заботит ваш внешний вид, они тоже думают о том как бы не покраснеть, как бы не попасть в неловкую ситуацию)) не факт что мой метод Вам поможет, так что лучше подождать ответов компетентных людей)
Спасибо)
Только практика поможет решить данные проблемы. Причем начинать нужно шаг за шагом а не кидаться полностью в этот омут. Главное не забывать держать цель в голове и отмечать для себя продвижение.
Физик Лев Ландау целый день проходил по Москве, привязав к уху воздушный шарик. По свидетельствам его друзей, Ландау действительно стал стесняться окружающих гораздо меньше после такого перформанса :-)
а где об этом прочитать подробнее?