Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие плюсы диет на бананах?

ЗдоровьеДиетолог+1
Анонимный вопрос
  ·   · 5,3 K
Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию...  · 9 мая 2021

Никаких плюсов, как и у любой монодиеты. Для того, чтобы похудеть и не доставить организму стресс, необходимо питаться разнообразно, сбалансированно и комплексно. Бананы – достаточно калорийный фрукт. Конечно, вы не сможете съесть столько бананов в день, чтобы покрыть привычную суточную калорийность. Вам они очень быстро надоедят. Таким образом создастся дефицит калорий, и вы действительно сбросите лишний вес. Однако это будет не только жир, но и вода, а также мышечная масса. Гораздо правильней питаться сбалансированно и разнообразно, главное – в меру.

Безусловно, в бананах есть витамины и микроэлементы, требуемые для работы организма. Однако они не покрывают даже десятой доли того, что нам нужно получать с пищей каждый день. Поэтому не рискуйте собственным здоровьем. Особенно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания – велика вероятность их обострения.

Я вам больше скажу – бананы вовсе не рекомендуется употреблять тем, кто сидит на той или иной диете. Конечно, иногда можно съесть один банан, и ничего страшного не произойдет. Но налегать на них точно не стоит – они достаточно калорийные, содержат много сахара. Подберите оптимальную диету, которая будет покрывать суточную потребность организма в базовых нутриентах.

2 эксперта согласны

согласна. Плюсов нет. сахарный диабет вас догонит быстрее, ласковый убийца.

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+...  · 21 февр 2019  · health.yandex.ru
Плюсов пожалуй нет. Конечно, употребляя только бананы общей суточной калорийностью меньше, чем тратите в течение суток, масса тела будет снижаться. Но стоит помнить, что энергетическая ценность банана складывается в основном за... Читать далее
С огромным удовольствием узнаю новое сама, с еще...  · 16 янв 2019
Плюсов любых монодиет очень мало. Это серьезный удар по организму. Результат появляется быстрее, но исчезает еще с большей скоростью после окончания диеты, а негативное воздействие на организм уже произошло. По отзывам... Читать далее
Люблю свой дом, детей, готовить, путешествовать и...  · 16 янв 2019
Вообще, банан - это фрукт, который редко рекомендуют, когда речь идет о похудени. Очень сладкий. После употребления - резко скачет инсулин. Вскоре захочется есть снова. Кроме того, если сидеть на бананах - в организм не будет... Читать далее