Часто разрушающее действие на психическое здоровье оказывают два фактора:
- Фоновое недовольство, неудовлетворенность. Это ситуация, когда внешне в жизни человека все благополучно, комфортно, надежно. А в организме растет и крепнет раздражение.
И человек:
либо не осознает, что «что-то не ладно в консерватории»,
либо опасается признать этот факт.
Если не осознает, следует сначала обратить внимание на это состояние, согласиться, что оно есть и затем прояснить причины неудовлетворенности. Причинами могут быть изменившиеся внешние обстоятельства, возраст, и как следствие переоценка ценностей, иррациональные мысли и убеждения. Как если бы вы уже выросли, а все ходите по жизни в детсадовских шортиках.
Если опасается признать факт недовольства жизнью, стоит поговорить с умным человеком, с собой: а что самого страшного произойдет, если я все же соглашусь с тем, что не все ладно в моей жизни.
Как правило, такой вдумчивый разговор приводит к пониманию, что САМОЕ страшное, что произойдет - это я расстроюсь (не умру, не останусь в одиночестве, не лишусь работы и т.д.). А когда организм получит информацию: жить будем, то появляются ресурсы для того, чтобы рационально проанализировать свою жизнь, принять решение, что именно в ней прекрасно, что стоит убрать из нее, а что имеет смысл скорректировать.
- Низкая самооценка. Два ключевых, глубинных страха, которые формируются у человека в раннем детстве:
права не имею
у меня не получится.
Разные люди с низкой самооценкой проявляют себя по - разному. Одни стесняются, прячутся, другие ведут себя вызывающе, агрессивно. И кажется, что все хорошо, я нашел свою эффективную стратегию поведения. Но и то и другое поведение требует сил, энергии. Организм чаще, чем того требуют внешние обстоятельства, находится в напряжении, то есть «переплачивает». В результате, начинает ослабевать физическое здоровье, что часто приводит к нарушению психологического состояния.
В таких случаях, самый эффективный (быстрый) способ разобраться со своей самооценкой – обратиться к специалисту.
При этом, можно и самому заняться изучением, исследованием причин низкий самооценки и корректировать свою прекрасную жизнь. Ведь для человека нет ничего более важного и интересного, чем он сам! Удачи Вам и удовольствия в жизни.
Владислав Легран, грустно, но факт, в основном это и есть обиды на своих родителей. Ведь самооценка не на пустом месте сформировалась. Знаете, есть шутка: Фрейд был противным старикашкой, но он был далеко не дурак, когда утверждал, что все мы родом из детства...
- @Андрей Торсунов, 1й способ как ее повысить - это престать «ныть», «жаловаться» и «обвинять всех вокруг», «не критиковать себя в негативном ключе». Это привычка быть в негативном фокусе у Вас, не более. Все с Вами в порядке. Просто надо избавиться от этой привычки. Почитайте про метод фиолетового браслета. Если Вы ищите специалиста и ожидаете, что он вас должен спасать, сделать за пару бесед Вас лучше, то в таком случае не поможет даже самый крутой психолог. Просто потому что так не бывает. Никто никого спасать и исцелять от плохой самооценки не будет. Работать в любом случае прийдется именно Вам. В общем, если Вы действительно хотите меняться, а не просто написали, чтобы Вас пожалели и приободрили, то начните с метода фиолетового браслета. Продержитесь месяц - психолог Вам не понадобится. Накачаете «мышцы», которые отвечают за волю заодно.
А если денег нет на психотерапевта?