Их существует огромное количество, например, одновременный жим гантелей стоя, попеременный подъем гантелей перед собой, упражнения для бицепсов с одновременным и попеременным подъемом гантелей стоя и сидя, несколько вариантов упражнения для трицепсов, разведение гантелей лежа для грудных мышц, жим гантелей лежа тоже для груди, наклоны с гантелями для спины, приседания и выпады для мышц ног, упражнения для пресса, мышц голени, предплечий.
Тут не читать о них нужно, а сходить пару раз в зал, к профессиональному тренеру, чтобы он показал правильную технику. Так вы сможете делать упражнения дома, чтобы они были эффективными и не доводили до травм. Самодеятельность в силовом спорте может слишком дорого обходиться все-таки.