Поделюсь одной из практик принятия себя.
Встаньте перед зеркалом и смотря себе в глаза , можно улыбаться и говорите себе как вы себя любите , как вы нравитесь самой себе. Рассматривайте себя подетально и восхищайтесь собой. Если же вам что-то не нравится в своём теле то такую практику можно делать голышом перед зеркалом.
Все практики приносят результат если это будет происходить регулярно ,так что практикуйте каждый день минимум по 5 минут и вот увидите ваша жизнь будет меняться в лучшую сторону.
Какое бы упражнение вы не выбрали, для начала нужно избавиться от убеждений, запрещющих любить и принимать себя. Представьте себе поле, проросошее сорняками. Что будет если туда посадить семена благородных растений? Они... Читать далее
3 эксперта согласны
Здравствуйте! Предлагаю Вам упражнения, которые нравятся мне больше всего.
Упражнение 1.
Удобно начинать с самого простого. Возьмите лист бумаги и напишите не менее 10 предложений, каждое из которых начинается словами «Я... Читать далее
Спасибо за ответ, Наталья. Понятные, практические упражнения.
Мое упражнение схоже с ответом Сергея ниже.
Станьте перед зеркалом и, глядя в глаза, скажите: "Я люблю тебя."
Можно говорить про себя или вслух, если готовы.
Я люблю тебя.
Чувствуйте как это чувствуется, искренне любить... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov