Какие есть упражнения по принятию себя / любви к себе?

Здравствуйте! Предлагаю Вам упражнения, которые нравятся мне больше всего. 

Упражнение 1.

Удобно начинать с самого простого. Возьмите лист бумаги и напишите не менее 10 предложений, каждое из которых начинается словами «Я прощаю себя за…». Перечисляйте всё, что Вас огорчает в себе, за что Вы злитесь на себя. Какие бы ни были Вами совершены ошибки, помните, Вы заслуживаете того, чтобы принять себя вместе с ними. 

Упражнение 2.

Напишите не менее 10 предложений, начинающихся со слов: «Мне нравится в себе…». Помимо развития объективности восприятия происходящего, Вы таким образом, и в себе будете легче находить позитивные вещи. Не обязательно здесь писать какие-либо грандиозные достоинства. Обращайте внимание на любые мелочи.

Упражнение 3.

«Похвала себе». Каждый день, в удобное для Вас время, хвалите себя за что-либо. За переведенную через дорогу старушку, за удачно провернутую сделку, за проявленную выдержку и т.д. Бывают отговорки – мне не за что похвалить себя, - которые вроде бы смахивают на некую ложную скромность. По мне – так это больше отсутствие привычки думать и искать нужное. Тренируйтесь. 

Эти упражнения надо выполнять регулярно и достаточно продолжительный срок - не меньше месяца!