Мое упражнение схоже с ответом Сергея ниже.
Станьте перед зеркалом и, глядя в глаза, скажите: "Я люблю тебя."
Можно говорить про себя или вслух, если готовы.
Я люблю тебя.
Чувствуйте как это чувствуется, искренне любить этого человека в зеркале и что желать ей самого лучшего.
У нее непростая жизнь, как и у всех нас, свои взлеты и падения, но она заслуживает счастья и любви.
Я люблю тебя.
Поначалу может быть сложно, но будет становиться все легче, если вы будете продолжать.
Достаточно это делать 1-2 минуты, например, после чистки зубов и перед сном.
Этот метод я вычитал в этой книге.
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Какое бы упражнение вы не выбрали, для начала нужно избавиться от убеждений, запрещющих любить и принимать себя. Представьте себе поле, проросошее сорняками. Что будет если туда посадить семена благородных растений? Они... Читать далее
3 эксперта согласны
Поделюсь одной из практик принятия себя.
Встаньте перед зеркалом и смотря себе в глаза , можно улыбаться и говорите себе как вы себя любите , как вы нравитесь самой себе. Рассмат... Читать далее
Здравствуйте! Предлагаю Вам упражнения, которые нравятся мне больше всего.
Упражнение 1.
Удобно начинать с самого простого. Возьмите лист бумаги и напишите не менее 10 предложений, каждое из которых начинается словами «Я... Читать далее
Спасибо за ответ, Наталья. Понятные, практические упражнения.