Сделать для себя норму упрочнений в день и выполнять её можно заниматься на свеже воздухе (жилательно) побегать в парке в наушниках с музыкой найти видео в ютубе и заниматься как показано.
Даю консультации по основам бизнеса. · 30 мар 2021
Построить график и заниматься. Для себя - каждое утром легкая зарядка. Этого хватит, чтоб держать в форме себя. Если цель накачаться, поддерживать крутой рельеф, то занятия строятся по строгому графику. Спортсмены уделяют... Читать далее
Heeyy Guys :) Меня зовут Екатерина и мне 18 лет... · 30 мар 2021
Заниматься нужно как минимум четыре дня в неделю. Не стоит забывать про необходимую для организма активность, укрепляющую мышцы: такими упражнениями нужно заниматься от двух дней в неделю (например, подъем тяжестей, отжимания... Читать далее
Меня зовут Алексей,просто мальчик с небольшими... · 30 мар 2021
Самое первое что должен думать человек перед такой задачей хочет ли он?! Ну если ты готов тогда тебе нужна сила духа и увереность в себе потом можно составить пару планов для занятий и просто верить в чудо но ещё можно найти... Читать далее