не совсем понятно о чём конкретно идёт речь в вашем вопросе, но по сути есть несколько направлений в том, что касается душевных терзаний. Их можно разделить на три группы:
1.Терзания, причина которых лежит в ваших неверных поступках.
2.Боль, которую вам причинили другие
3.Горький опыт, который вам сложно перенести и от которого вам сложно оправиться.
Любая боль души лечится Божьей благодатью, именно Господь является врачевателем душевных мук. И с помощью Его благодати можно разобраться с любым из видов терзаний - нужно только попытаться понять их причину и разобраться в методах лечения. К примеру бывают у человека терзания, которые происходят из-за того, что человек в прошлом сделал нечто такое, что его гложет, не даёт ему покоя. Здесь поможет исповедь, признание этого греха перед Богом и духовным лицом и тогда негативная власть прошлого оставит человека и он получит прощение и освобождение.
Если терзания происходят в следствии того, что напротив - с вами поступили несправедливо то здесь поможет совет Христа - прощайте и прощены будете. Любая обида разьедает человека изнутри и единственное лекарство против обид, ран и предательств других людей - это попытка снизойти к человеческим немощам, несовершенствам, простить их, простить им их зло. Христа когда распинали ОН молился за Своих палачей и говорил - прости им Отче ибо неведают что творят.
Ну а что касается горького опыта, какой то потери, с которой сложно примириться, то здесь существуют варианты. Но в любом случае у Христа есть способность либо восстановить то, что не желаешь утратить, либо помочь отпустить прошлое дабы освободиться от него. Доброго пути.
Замени их новыми.
Тогда, старые мысли/воспоминания незаметно и благополучно исчезнут из твоей жизни.
Попробуй расширить кругозор увлечений;
Найди новые знакомства;
Начни изучать то, чего не изучал ранее (в мире много чего интересного).