Замени их новыми.
Тогда, старые мысли/воспоминания незаметно и благополучно исчезнут из твоей жизни.
Попробуй расширить кругозор увлечений;
Найди новые знакомства;
Начни изучать то, чего не изучал ранее (в мире много чего интересного).
Не существует ни "ненужных" мыслей, ни "плохих" воспоминаний. Есть мысли или воспоминания,на которые Вы сами, по собственному произволу, навешиваете этот ярлык - не порождая при этом ничего, кроме источника собственного стресса... Читать далее
Переключите внимание на окружающую реальность. Подумайте, что полезного в долгосрочной перспективе вы могли бы сделать прямо сейчас и занимайтесь этим. Тогда лишние мысли постепенно уйдут, а плохие воспоминания сменятся новыми... Читать далее
не совсем понятно о чём конкретно идёт речь в вашем вопросе, но по сути есть несколько направлений в том, что касается душевных терзаний. Их можно разделить на три группы:
1.Терзания, причина которых лежит в ваших неверных посту... Читать далее
Roman, один из способов - выгрузить на компьютер или в блокнот, в прямом смысле перенести мысли и воспоминания в слова, схемы, рисунки.
Звучит странновато, при этом имеет смысл попробовать. Важно отделить мысли и воспоминания... Читать далее
Ненужные мысли или плохие воспоминания можно выкинуть из головы, если занять себя интересным занятием. Которое будет требовать Вашего максимального внимания. Кому-то помогает уборка, чтение интересной книги, сборка картинки... Читать далее