На сегодняшний день, все больше можно услышать или прочесть о том, что человек по каким-либо причинам, не может выйти из абьюзивных отношений.
Что такое «Абьюз»? Это не только применение насильственных действий по отношению к партнеру, но и нарушение личных границ, манипулирование, нанесения психологических травм. Сюда можно отнести ревность, но важно отметить, сама по себе ревность - это нормальное чувство, но любой метод ограничения свободы партнера, а также попытки изменить в партнере что-то на основании ревности - это абьюз.
Абьюзивные отношения негативно влияют на психическое здоровье и на физическое. Важно, как можно скорее отпустить такого человека и начать жизнь с чистого листа.
Как выйти из такого типа отношений?
Соблюдать полную отстраненность с абьюзером. Не стоит видеться, как-либо поддерживать общение. Так как любой контакт с ним может вызвать «эмоциональные качели». Например, мысли о том, что все было не так уж и плохо, или чувство вины, которое человек будет в себе выискивать. Прочь мысли о том, что партнеру грустно, ему плохо и что все изменится. Такие мысли только вернут в обратную среду, где жертва будет мучиться.
Стараться надолго не застревать в этих «эмоциональных качелях» и других мыслях о нем. Если возникают такие мысли, которые трудно не допустить, то отвлекайте себя. Нужно попробовать сконцентрироваться на плохих действиях человека, а не наоборот. Хорошим вариантом будет завести блокнот, куда можно выписывать свои эмоции и чувства. Так будет проще их контролировать, и за время написания, человек смотрит на свои эмоции под другим углом.
Поддерживать свои радости, «хотелки». Это не значит, что нужно погружаться в поглощение пищи. Салон красоты, кино, вечер наедине с собой, хорошая книга, покупка новой вещи, все можно.
Как только возникают мысли о том, как партнеру плохо, сразу вспоминайте о том, что партнер уже взрослый и сам решит свои проблемы. Не стоит обесценивать свои переживания и чувства, думайте, прежде всего, о себе.
Не нужно просматривать фотографии, слушать грустную музыку, которая связана с человеком, вспоминать хорошие моменты. Этого делать не стоит.
Первое время будет трудно, так как человек был частью жизни, а у кого-то, вовсе, смыслом всей жизни. Но со временем, боль пропадет. Жизнь будет идти своим чередом и прошлое не будет казаться таким болезненным. Не нужно бояться остаться в одиночестве, важно принять себя и найти комфорт наедине с собой.
Так и есть
нахожусь в процессе выхода из абьюзивных отношений. Статья поддержала меня, спасибо. По наблюдениям заметила, что уходя из одних, можно уйти в другие абьюзивные. незаметно для себя. Какие действия помогают сделать так, чтобы не просто уходить от них, а так чтоб решить эту задачу, не находить их и дальше? В чем корень проблемы?
Натали Яхонтова, на мой взгляд для того чтобы не уходить в другие подобные отношения важно пойти на психотерапию. И это не реклама психологов много. А корень проблемы у каждого свой. Просто почему вы позволяете с собой так?
Хороший вариант, а если живешь в одной квартире, то как не видеться, вот это вопрос.
Перестать себя жалеть и начать себя любить. Пока вам нравится роль жертвы, это невозможно. Как только она перестанет нравится, вопрос отпадет сам собой
Ногами, из квартиры, вместе с чемоданом с вещами, если она не Ваша. Если Ваша, то выставляете вещи абьюзера за дверь. В случае, если Вы с ним женаты, к вещам прикладываете бумаги о разводе. Лучше не станет. Все их извинения ничего не стоят, а физическое и/или психологическое насилие рано или поздно прикончит. Не занимайтесь мазохизмом, разрывайте резко и навсегда.
18+ контент
Как можно скорее и галопом. Вы на что надеетесь? Что вам скажут, ой нет, не надо, поговорите. Если вам плохо - уходите. Если есть шанс на исправление, идите к психологу за деньги, а не ищите бесплатных ответов на серьезные проблемы.
Нужно ставить жирную точку, при этом абстрогируйтесь, если партнёр будет настаивать на том, чтобы оставить все на своих местах. Не приведёт это к добро. Чётко и твёрдо говорите, что уходете и уходите!
Осознать, что партнер (точнее его душа) пытается вам так сказать, что вы засиделись в роли жертвы. Начать с проработки своих реакций и поведения, если есть желание продолжить общение с партнером. Желательно посетить семейного психолога. Если нет, тогда отпустить человека.
Основная особенность абьюзивных отношений - они похожи на карусель: абьюзер сначала ведет себя ужасно, а потом, когда видит, что партнер сомневается в значимости отношений, начинает его уговаривать, извиняется, утверждает, что такого больше не произойдет, а в особых случаях и вовсе внушает своей жертве, что это ей все показалось, а в отношениях все нормально. Пора прерывать такой порочный круг - сделать это можно только решительно и резко.