Как выбросить из головы мысли о том, что скоро может начаться война, если это вгоняет в панику?

Понять, что если постоянно этого бояться, можно потерять связь с реальностью. В мире постоянно идут какие-то войны, люди умирают из-за сотен других причин(вы ведь боитесь войны из-за этого, верно?), и если постоянно переживать, как бы что ни пошло не так, можно однажды осознать себя на стуле с петлей на шее. Страх - штука иррациональная, пусть и в некоторых случаях полезная, но избыток его часто мешает жить полноценной жизнью и в свое удовольствие. 
Думайте о хорошем, автор) Если война случится, переживать будет поздно, а если не случится - бессмысленно, потому подумайте о том, что принесет вам удовольствие здесь и сейчас, осознайте и решите какую-нибудь проблему более близкой перспективы. А жить в постоянном страхе войны - равносильно тому, чтобы никогда не сесть за руль из страха, что в вас влетит какой-нибудь дятел на МКАДе.