Как восстановиться после нескольких лет пассивной деградации?

(Для будущих гостей этой страницы. Для автора, конечно, будет несвоевременный ответ, надеюсь, ты уже справилась с ситуацей, взяла себя в руки так сказать.)
В общем сам находился (нахожусь) в подобном состоянии (возможно это можно назвать депрессией), по той же причине, кстати, уже в течение 3-4 лет. В общем сначала рассмотрим вопрос со строны структуры. Наш мозг обладает нейропластичностью, в одном только гиппокампе например, ответственном за память, образуется 700 новых связей в день, но к сожалению во время депрессии эта способность снижается. Помимо образования новых мозг может реорганизовывать старые связи, а в каком качестве они будут, зависит от тебя, тут надо работать через психику, но главное что у тебя есть возможность восстановиться после деградации, мозгу пофигу на качество связей, ты сама опредиляешь, какие структурные связи тебе нужны, а какие вредны твоему здоровью. Тк основная проблема-одиночество нужно ее решить, без этого у тебя не будет стермления к саморазвитию. До этого ведь все норм было, ты же не блуждаешь одна на космической станции в космосе.
В остальном, думаю должно помочь:
-отказ от социальных вредных привычек, с этого нужно начать, признать что текущий образ жизни тебя ни к чему хорошему не приведет, лень-зло (в том числе социальных сетей, если проблема одиночество)
-зож в прямом смысле этого слова, ты должна полюбить свое тело (каким бы оно не было в данный момент, другого уже не будет, пока люди не научились ставить супер импланты и переносить личность в другое тело, увы); к этому также отнесу прогулки на открытом воздухе, лучше всего загородом, где потише
-саморазвитие (без этого тоже никак, тебе нужно будет себя за что-то ценить, уважать, поэтому-нет деградации! Да и более интересным собеседником будешь, ну и кто знает, может станешь новой легендарной женщиной (ну типо совершишь открытие, напишешь крутую книгу)
-зарабатывай деньги, ты же для этого занимаешься саморазвитием?) (стань независимой, воплощай свои мечты, съезди куда-нибудь, купи себе новую шмотку, просто чаще выходи из дома, а для этого нужны деньги, ведь на этом устроена вся инфраструктура, все развлечения, даже музеи и театры работают за деньги) Даже если ты считаешь, что тебе они особо не нужны, ты всегда можешь излишки перечислять в благотворительность, надеюсь ты хороший человек
Подытожу, живи чтобы быть счастливой, да ты сама выбираешь как реагировать на то что происходит с тобой, ведь все мы живём в своих мини-мирках в черепных коробках и не всегда получается владеть всеми фактами необходимыми для адекватного восприятия реальности. Если одни люди перестали с тобой общаться, возможно для этого была причина, и не всегда виновата ты. Попробуй все-таки заняться каким-нибудь делом, глядишь найдешь соратников, вместе будете изучать мир. Ведь для этого и живём, чтобы понять зачем
Мир открыт для тебя, дерзай!