Если вам не нравятся все эти методы "не спать долго", "заставлять себя", "пить молоко", а хочется быстрый результат (1-3 дня), я напишу вам одно слово:
Мелаксен
Отпускается без рецепта, помог всем, насчет кого я точно знаю, что пробовали
А вот мне не помог.
Верная рекомендация