Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как восстановить режим сна и начать ложиться спать НОЧЬЮ, а не ранним утром?

МедицинаПсихология+6
Anne Dokuchaeva
  ·   · 33,0 K
Первый
Студент иняза  · 5 июн 2016

POLINA LITVINENKO

Соблюдение режима и сон -очень важная и серьезная проблема, которую порой сложно или даже невозможно решить самому. Если вы страдаете хронической бессонницей, из месяца в месяц или же из года в год ложитесь скорее под утро и никак не можете уснуть ночью, то единственно действенным средством могут быть только медикаменты. Отличное лекарство - вальдоксан, входит в перечень жизненно необходимых. Засыпать нормально сможете уже через 2 недели( за это время он накапливается в организме), и результат по их истечению налицо.

Президент Российского общества сомнологов, засл...  · 21 нояб 2020  · buzunov.ru
Прежде всего: «принял таблетку – и сразу начал идеально спать» - такого, скорее всего, не будет. Если режим нарушен, то восстановить его за вас никто не сможет. И никакое лекарство этого не сделает, хотя оно сможет несколько... Читать далее
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru
Увлекаюсь боксом,велопрогулками,учусь играть на...  · 20 дек 2021
Чтобы хорошо высыпаться, нужно соблюдать режим сна,не есть перед сном,а так же дать глазам отдохнуть от телефона и телефона,не менее, чем за час до сна!
2 эксперта согласны
Первый
Мне не помогали медикаменты. Помогла сила воли. При достаточном уровне мотивации вопрос решается сам по себе. Надо найти/придумать себе: ПОЧЕМУ для тебя важно вставать в указанное время. Мой опыт был в том что я решил... Читать далее
моя норма сна 8.40, чуть меньше уже чувстаую себя без настроения и сил. начала полгода назад работу с 8 утра... Читать дальше
Телепродюсер  · 15 апр 2016

Если вам не нравятся все эти методы "не спать долго", "заставлять себя", "пить молоко", а хочется быстрый результат (1-3 дня), я напишу вам одно слово:

Мелаксен

Отпускается без рецепта, помог всем, насчет кого я точно знаю, что пробовали

А вот мне не помог.

У меня до недавнего времени очень серьезные проблемы со сном были, ни уснуть толком не получалось, ни сам сон пользы не приносил — ворочалась ночами напролет. Химию принимать не хочу .решила более щадящие средства подыскать в... Читать далее
Основатель и владелец компании Venture Translation...  · 13 апр 2016
Есть один не очень приятный, но очень действенный способ. Установите время, в которое вы хотите просыпаться каждый день. Поставьте будильник. И вставайте по нему ежедневно ровно во столько, во сколько он прозвенит (не валяясь в... Читать далее
1 эксперт согласен

Верная рекомендация