Существует множество разновидностей немедикаментозной помощи для восстановления нервной системы:
Арт-терапия;
Звуко-терапия;
Ароматерапия;
Дыхательная гимнастика;
Психотерапия;
Хоровое пение;
Танцевальная терапия;
Восточные практики;
Аутотренниг;
Аффирмации;
Фитотерапия;
Цветотерапия;
Физическая культура.
Все перечисленные терапии не являются волшебными, ими нужно заниматься регулярно и на протяжении длятельного времени, чтобы нормализовать состояние ЦНС. Поэтому большинство людей предпочитает пить медикаменты, чтобы заблокировать нервную систему.
Перейти на instagram.com/pronina_psyЗабыли про самый надёжный способ - алкоголь. Только частить не нужно!
Используйте методы саморегуляции.
Аутогенная тренировка, полное дыхание, метод ключ, прогрессивная релаксация.
Не помогают - к врачу--пчихиатру-психотерапевту
Если проблема системная считаю лучшим противовесом будут занятия дзен медитацией. Спустя 20 лет практики могу сказать , что причин для беспокойства стало в разы меньше.
Немного расслабиться - я думаю это лучший способю гляньте что нового на ютубе полистайте вк, поиграайте в компьютер налейте воду или сок можно врубить сериал, мне помогает.