Для того, чтобы уложить спать ребенка любого возраста, нужно создать определенный ритуал, который будет повторяться каждый вечер. Например, можно укладывать спать игрушки, почитать ребенку книжку или спеть колыбельную. Очень важно создать нужную обстановку перед отходом ко сну. Собираться спать нужно заранее, но в определенное установленное время. Вечером не рекомендуется играть в активные игры, а также смотреть мультики. Можно искупать ребенка в теплой ванной, чтобы он расслабился, а комнату, где будет спать малыш, проветрить, чтобы воздух был свеж. Также очень важно соблюдать температурный режим, дети плохо спят, когда им жарко. Оптимальной температурой считается 20-22 градуса.
Быть уверенной в своих силах и в том, что ребенок спокойно уснет
Посидеть рядом, почитать сказку или спеть песню
Положте руку на малыша, чтобы он чувствовал ваше тепло
Соблюдайте спокойствие и монотонность голоса