Дам несколько рекомендаций, исходя из личного опыта:
Никаких мультиков до 2.5-3 лет, так как они делают ребенка слишком активным потому что мигающая картинка негативно действет на психику.
Менять колыбельные перед сном не чаще, чем раз в 3-4 месяца, так как колыбельная это целый ритуал для ребенка.
Перед сном никаких активных игр. Я например за пол часа до сна включаю аудиосказку с адекватным диктором. БЕЗ МУЗЫКИ. Пользую этим сайтом.
Так же за пол часа до сна сделайте тусклый свет в комнате.
Соблюдайте режим!
Надеюсь, что помогла
Быть уверенной в своих силах и в том, что ребенок спокойно уснет
Посидеть рядом, почитать сказку или спеть песню
Положте руку на малыша, чтобы он чувствовал ваше тепло
Соблюдайте спокойствие и монотонность голоса