- Разберитесь в предмете, который заставляет вас нервничать. Найдите специалиста - юриста, автомеханика, а лучше нескольких и поговорите с ними о проблеме.
- Чередуйте физическую и интеллектуальную деятельность, обязательно гуляйте по солнечной погоде минимум час, нет времени - лучше задержитесь на работе на этот час позже
- Забудьте про психологов, поговорите с другом это бесплатно
- Изучите базовые принципы работы мозга чтобы лучше понимать как свои желания так и мотивы поступков окружающих, начните с книги С.В. Савельева "Нищета мозга"
Подробнее: https://thequestion.ru/questions/530725/answer-anchor/answer/793284#answer793284-anchor
Самое первое - понаблюдать за собой с целью выяснить в каких случаях (ситуациях) чаще всего идет "срыв". Если ситуации разные, то есть сложно найти закономерность - то рецепты одни (см. первый ответ), все очень хорошо... Читать далее
Первый
Начну с того, что иногда понервничать - не всегда так уж и вредно :) Стресс заставляет наш организм подготовиться к проблеме вместе с вниманием и силой, благодаря тому, что: нервная система вызывает напряжение мышц, дыхание... Читать далее
В первую очередь, нужно научиться различать события/факты, физиологические и психические реакции.
Факт, это то, что произошло. А то, что мы(равно как и любой другой человек) ощущаем в связи с этим это физиологическая реакция... Читать далее