Как правило да, профессиональная помощь не повредит.
Но а вообще, стоит иметь в виду, что паника как таковая - это острая тревожная реакция, нормальная как ответ на немедленную, прямо вот сейчас воспринимаемую угрозу жизни. Все симптомы и эффекты панического приступа, таким образом - какими бы дискомфортными и пугающими ни были, для здоровья (и умственного, и физического) полностью безвредны.
То есть разбираться, что со специалистом, что самостоятельно - необходимо с тем, какого чёрта Ваш ум конструирует из обычных, не-летальных самих по себе ситуаций именно такой катастрофический образ.
Примерно то же касается и навязчивостей ("обсессий"). Исследования обнаружили (о чудо!), что большинство мыслей (в районе 70%) у людей любой культуры и происхождения - те самые "негативные" и "деструктивные". То есть у всех бывают и навязчивые идеи, и тревожные образы, и всё такое.
С чего тогда будут такие мысли приводить к эмоциональному расстройству? Различие в том, насколько серьёзно Вы их рассматриваете, относитесь ли к ним излишне буквально. Или же отдаёте себе отчёт в том, что мысли - это отдельный от реально происходящих, фактических событий процесс отражения и осмысления действительности (не всегда, даже часто не 100% точный).
Очень помогает Бурдюк Сергей на ютубе. Долго справлялась с паникой, тревогой, страхами. Пол года нет.
Займитесь собой, начните изучать мир, дойдите до такого состояния, что вам не захочется спать, потому что вы будете считать это пустой тратой времени